Nie uczysz się oddychać.
Uczysz się nie przeszkadzać oddechowi.
28 dni, które pomagają zauważyć własny nawyk oddechowy i spokojnie go zmieniać — bez sprzętu, bez presji i bez obietnic leczenia.
Test BOLT — bez rejestracji. Potem załóż konto i korzystaj 5 dni za darmo.
Program inspirowany badaniami nad oddechem, ciałem i decyzjami w warunkach ryzyka.
Jak to działa
Zmierz
Test BOLT pokaże Ci, jak naprawdę oddychasz. Bez sprzętu, bez oszukiwania.
Ucz się
28 dni. Codziennie jedna karta. Teoria + praktyka + zastosowanie w życiu.
Ćwicz
15 minut dziennie. Nie dodajesz — wplatasz oddech w to, co już robisz.
Mierz postęp
BOLT co tydzień. Kwestionariusz co 14 dni. Widzisz liczby, nie obietnice.
“20 000 oddechów dziennie. Każdy oddech może być lepszą decyzją.
To nie powstało z trendu wellness
„Oddychaj z sensem" powstał na styku praktyki, obserwacji i badań nad tym, jak ciało wpływa na sposób, w jaki reagujemy i podejmujemy decyzje.
Autorem programu jest Stefan Podedworny — doktorant SGH, prowadzący badania nad wpływem sygnałów cielesnych, w tym toru oddechowego, na decyzje podejmowane w warunkach ryzyka.
W ramach autorskiego badania eksploracyjnego sprawdza, czy sposób oddychania może wiązać się z różnicami w reagowaniu na ryzyko i niepewność.
Program nie jest terapią ani narzędziem diagnostycznym. Jest praktycznym zaproszeniem do obserwowania własnego oddechu, napięcia i automatycznych reakcji — zanim przejmą kontrolę nad Tobą.
Cennik
Start
0 zł
bezpłatnie
BOLT + 5 dni programu po rejestracji
Pełny program
129 zł
90 dni dostępu
28 dni + audio + baza wiedzy